jem nie jem

na cala szkole ta pasta z mojego ryja bedzie jechala :D:D a serki dobrze wchodza :P dam jakies miecho do tych kanapek :P a ryby jem w piatki, a co do tyhc tluszczy to nie wiemm mozesz cos doradzic?:P Oliwa odpada .

klufczyk to do mnie? jeśli tak to popij wodą i ochłoń... Ja pisze zupełnie poważnie, jeśli Wasze komentarze mają nic nie wnosić do tematu to dajcie sobie spokój z pisaniem... p.s. zamiast 2 tabletek zincasu forte jem 3x3 tabletki zwykłego zincasu, mają zabarwienie żółtawo/zielone... możliwe, że to przez to?

[...] 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok -1kg/tydz -1cm/tydz z bebecha wiec chyba ok I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość [...]

[...] 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok -1kg/tydz -1cm/tydz z bebecha wiec chyba ok I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość [...]

[...] 30g Whey 17:00- 150gram kurczaka, 5plastrów cukinii 20:30- 150gram kurczaka, 2 małe paróweczki do smaku haha 23:30- 100gram twarogu Co do diety to uciąłem węgle. Węgle jem tylko rano i przed treningiem siłowym (dzisiaj akurat nie zjadłem). Paróweczki muszą być narazie bo są mega zayebiste %-) i ciężko mi się póki co przestawić z jedzenia [...]

Dziękuję za rady. Ciężko mi będzie policzyć sobie ile czego jem bo nie mam dostępu do wagi kuchennej i wszystko robię na łyżki , łyżeczki i szklanki. Co do treningu mięśni brzucha to robię aerobicznę szóstkę Weidera a w tym programie zalecają ćwiczyć codziennie. Co do jajecznicy to robię ją na odrobinie mleka.

[...] ją wypróbować bo wydawała mi sie zdrowa. Zgodnie z nią staram się jeść produkty chude , mało przetworzone i o niskim IG. Wyjątek robię po treningu siłowym a teraz zacznę także po BJJ i wtedy jem węglowodany o wysokim IG. Czy w związku z tym moglibyście mi pomóc porządnie rozpisać dietę. Gdzie znaleść przeliczniki wagi na łyżki i szklanki?

Aylar a skąd wiesz jakie są efekty? na bf "wszyscy" wiedzą ile jem to raz, a dwa czy bf jest wyznacznikiem czegokolwiek? czy bf ma mądrzejszych modów niż sfd? Nie wydaje mi się. Co do kosztów, no cóż, szczerze mówiąc wy***ane czy to będzie 30 czy 5 zł tak po prawdzie. Ktoś może wydać miesięcznie 15zł dziennie, ktoś inny może wydać 100 [...]

[...] tyle co przywiozłam to mam... Mam problem z węglowodanami, bo kasz za bardzo nie lubię (ale twardo wcinam) i nadrabiam owocami (te z kolei uwielbiam) ale chyba za dużo ich jem? Rano planuje wciągać pół grejfruta na pobudzenie, ale potem też mam ochotę na owoce (najbardziej banany i mandarynki). Dziś zaleję sobie fasolę na noc więc jutro będę [...]

Witam serdecznie, na imię mam Joanna- nie mylić z Janiną studiuję prawo, trenuję bo to kocham, jem bo lubię, śpiewam bo bez tego nie mogę żyć Ćwiczę siłowo od 2 lat, walczę z chudymi rączkami i sześciopakiem który wciąż pozostawia wiele do życzenia. Zapalona wokalistka, sportsmenka, promuję zdrowy styl życia, chcę udowadniać, że nie tylko figura [...]

Hejka, Bedri, to w zasadzie imię Faceta, ale cóż, niech tak już zostanie. A więc jestem Bedri, stuknęła mi 50-siątka. Na siłkę zaczęłam chodzić dla przyjemności, rozładowania stresu. Uwielbiam ruch, oprócz biegania. Mam 162, ważę 60 kg i chcę poprawić swoją sylwetkę. Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi [...]

@up chyba w coś tym jest,- ostatnio zaprzestałem wszelakich diet, pilnowania się co do spożywanych ilości kcal, teraz także jem często i to na co mam ochotę/ jest w lodówce :) i po zastojach o dziwo ruszyło. Mam szybką przemianę materii więc w brzucho nie idzie. Nie wiem jednak jak uświadomić koledze z którym zacząłem chodzić na siłownię iż dużo [...]

krece areo 30 min po treningu zawsze nabierałem szybko mozliwe ze jem raz wiecej raz mniej i tak organizm reaguje , warezz no i ? szału nie ma 5 lat ćwiczysz? toc ile ty tam masz 43 cm ? ja teraz ma ponad 44 w łapie klaty tam nie widac nóg to nie wspomne (spodnie) xd mozliwe dlatego ze wysoki jestes tak to wyglada ale szczerze szału nie mam i to [...]

no czeka mnie duzo pracy ucze sie ale mieszkam sam rodzice za granica i jem wszystko nie ograniczam sie nie mam potrzeby nie tylko na kilogramach miesnie najwazniejsze ale jest jak jest to co przybyło to nie tylko tłuszcz a co ja tam bede pisac zadowolony jestem z mt i tyle jeszcze dwa tygodnie :D

suplementy mi nic nie daja, jem duzo do tego wcinam masowki i inne odzywki i nic. niewiem moze zle odzywki wybieram ktore na meni w ogole nie dzialaja, dlatego ciagle zmeniam te masowki bo zadna efektow mi nie daje.

no to jak narazie nie trzymam żadnej konkretnej diety, ale ograniczyłem posiłki, jem mniej niż dotychczas :) po 5 dniach efekty ciężko dostrzec, ale ćwiczę regularnie więc miejmy nadzieje że coś sie zruci i jakiś mięsień się rozwinie

Nie ale po 4 zeta za 100g a ja ~150g dziennie jem Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-17 20:08:05

[...] :) zainteresowalas mnie tym chlebkiem :) bardzo chetnie sprobuje.. myslalam zeby piec swoj ale jestem zielona w temacie tego co powinnam wlasciwie jesc... co do miesa to jem kurczaka i indyka bo inne miesa mnie ze tak powiem "obrzydzaja" nie urazajac nikogo... posprostu nie zjem jak widze jakis tluszcz czy chrzastki :) lososie i inne ryby [...]

Wieczorem nie w nocy co do godziny to ja np jem kolacje okolo 18 00, nie sądze by to bylo zbyt późno. Pozdrawiam

Ja wprawdzie chleb jem śladowo- nie ideologia, tylko jakoś tak...różne chlebowe wersje przerabiałam, dzielę się: ten z maszyny mi nie smakuje,wolę sam żytni, od mieszanek ( i prostszy w robieniu), czasami zakwas domowy lubi wspomaganie drożdżami- to chyba lepsze, niż cegła z zakalcem, lądująca w śmietniku...